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肥胖的部位不同减肥方法也不相同

发布时间:2019-11-20 18:20:22 阅读: 来源:注塑机厂家

虽然大家都在为变胖了而发愁,但是胖的位置各不相同,变胖的原因也各不相同,所以减肥的方式也会有些差异。

下面介绍一些不同部位变胖之后的针对性解决办法。

1.肚子变胖了

吃的食物过多,造成血糖值的升高,分泌了大量的胰岛素,导致脂肪的积蓄。这个时候很容易导致腹部变胖。

建议调整饮食,多吃一些蔬菜帮助缓解血糖值的急剧升高。

2.臀部和大腿变粗

这种肥胖跟内分泌和循环不好有关,很可能是浮肿性肥胖。

建议调整作息和饮食,帮助平衡内分泌,消除下半身的浮肿。

3.脚踝变粗

脚踝处于血液循环的末梢,如果脚踝变粗很可能是血液循环不畅导致的脂肪堆积和成团。

建议进行适量的运动或者下肢的按摩,帮助促进血液循环和新陈代谢。

4.脸部变圆

脸部肥胖,除了浮肿之外就是近期缺少表情运动。应该时常的微笑或者适量的咀嚼,这样才能更多的运动到脸部的肌肉,防止脂肪的堆积和下垂。

肥胖的情况多种多样,解决方法也是多种多样,根据自身情况选择适合自己的减肥方法吧。

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